Menu
Задать вопрос

8 (4822) 57-57-99
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Знакомства на сайте знакомств. Реальность или обман?

Мы живем в мире скоростей при большой загрузке. День пролетает незаметно, не успеваешь оглянуться, как пора  ложиться спать. А хочется еще много чего сделать, почитать, фильм какой-нибудь посмотреть, с любимым человеком пообщаться, если он есть. А если этого любимого человека нет? Тогда что делать? Где с ним познакомиться? Дни и недели проходят однообразно, в суете: сон-дорогая-работа-дорога-сон. А если еще живешь в Мегаполисе,  есть дети, тебе уже далеко за тридцать, партнера нет, работа на износ, быт, все это настолько заполнило жизнь, иногда задумаешься о том, как это все успеваешь сделать в сутки. Где же ты найти время для похода в общественные места для  знакомства? При такой загрузке это практически не осуществимо.

В этой статье я пишу для женщин, так как войти в положении мужчины мне сложно, хотя они сталкиваются с теми же проблемами что и женщины, но так как нормальных -  адекватных мужчин на нормальных  - адекватных женщин ничтожно мало, им чуть проще. Но у всех выход есть! И выход этот «Сайт знакомств».

Сегодня хочу с вами поговорить, о том, с кем можно познакомиться на сайте знакомств. Что это знакомство может принести. И какие последствия можно ожидать. Я не буду рассказывать о маньяках, психопатах, социофобах или о лицах находящихся в заключении. О них наверно написано уже много статей, поэтому я не буду повторяться. На самом деле, на сайте знакомств можно познакомиться с кем угодно. И, конечно же, на сайте знакомств, как и везде можно встретить мужчину, который также хочет встретить женщину для реальных отношений и жизни.

Ты, конечно, слышала о том, что какая-то подруга твоей подруги, которую возможно ты даже видела, со своим мужем познакомилась на сайте знакомств и у них случилась любовь, сейчас счастливая пара. А может эта счастливица даже твоя подруга! Да, такое тоже случается. Своего человека можно встретить везде, и в ресторане, и на улице, и на виртуальном сайте знакомств.

И если действительно ты никак не можешь выбрать время, для того, чтобы ходить куда-то и знакомиться с мужчинами  в реальной жизни, сайт может быть твоим спасителем. Но с чем ты можешь столкнуться на сайте знакомств, к чему надо быть готовой?

На сайтах обитают разные представители мужского пола. Начнем с женатых мужчин, которые ищут разовые или постоянные, как правило, половые связи без обязательств. Всё остальное у них есть дома, и дети, и быт, и поговорить. Их интересует обычно не обременяющие отношения, встретились на два-три часа в гостинице, или на твоей/его квартире, пообщались, сексом позанимались, и дальше каждый отправился заниматься своей жизнью. Больше ему ничего не нужно, его ни что не волнует, все волнения у него имеются дома.  И не только волнения, но любовь, ласка и секс тоже, только по какой-то причине, жена либо достала своими пуританскими принципами, либо у него есть какие-то свои принципы, или просто секс случается редко. Вот женатые мужчины и ищут себе приятных женщин, для приятного время провождения и расслабления.

Как они обычно начинают знакомиться: «Привет. Познакомимся? Давно на сайте? Кого ищешь? Кого хочешь встретить? Давай встретимся? Только я женат, как ты к этому относишься? Нас с женой давно уже ничего не связывает. Мы прожили много лет вместе, дети выросли, и мы практически чужие люди. Вроде и дети (может даже и внуки) есть, а тепла и секса нет».

Верить ему или не верить - это твой выбор. Если через какое-то время ты не хочешь понять, а это может быть промежуток от нескольких недель-месяцев, до нескольких лет,  что он в принципе менять, ничего не собирался и не собирается, то лучше такие знакомства  не вступать сразу. Позаботься о себе. И так хватает разных стрессов: работа, дети, родители, теракты.

Для начала, лучше сразу определить критерии, по которым ты будешь знакомиться с мужчинами: возраст, статус, образование, профессия и работа. Это, как правило, самые основные. К ним можно дополнить вес, рост, цвет волос и глаз, но все остальное никакого значения не имеет.

Вторая категория обитателей на сайтах знакомств, это молодые парни от  20 до 35 лет, которые ищут знакомства со взрослой женщиной. Не важно, сколько тебе лет, он найдет тебя, и для него главное, чтобы между вами разница в возрасте была не менее 12-17 лет. И старше обязательно - ты. Не льсти себе, что ты хорошо сохранилась и отлично выглядишь, не смотря на весь твой «замот» по жизни. Он обратил внимание на тебя, только потому, что ты старше его. Ему не нужна равноправная партнерша, женщина. Ему нужна мама! И в отношениях с тобой, он будет реализовывать все свои фантазии, которые у него когда-то были к маме. Отношения могут складываться по-разному. Они могут быть счастливые, а может он будет на тебя сливать свои деструктивные чувства, которые не может выразить своей маме. В этих отношениях нужно быть готовой ко всему.

Ему нужна женщина старше его, потому что в свои 3-6 лет, когда дети проходят, период сексуального развития он не разрешил свой Эдипов комплекс. И ты ему нужна, только для того, чтобы этот Эдипов комплекс свой завершить. Конечно, я не хочу сказать о том, что отношения не возможны при такой разнице в возрасте, когда женщина старше. Возможны, возможна и любовь, и брак, и детей еще можно родить. Но ты всегда будешь его «мамой». Как бы ты не старалась, материнский инстинкт будет включаться вне зависимости, а если еще есть свои дети, которые младше его на несколько лет, то, как только ты будешь сталкиваться с несовершенством своего мужчины - ты будешь его воспитывать. Если быть с собой честной, то мужчиной младше себя, ты обитаешь на разных жизненных уровнях. То, что уже интересно тебе, ему это еще не интересно, а что интересно ему, тебе уже не интересно. И связывает вас только одно – отличный секс.

Эти мужчины, как правило, честны. Они не скрывают свой возраст. Откровенно пишут, что им нравятся взрослые женщины. Выбор всегда остается только за тобой: обманывать саму себя ради «хорошего» секса и воспитывать очередного «ребенка» или знакомиться дальше. Что конечно не гарантирует положительного результата и тем более не защитит от разочарования.

Одна моя клиентка, рассказала, как много лет назад, она познакомилась со своим мужем. Тогда еще интернет не был так развит. И первые сайты знакомств были у сотовых операторов. Она дала объявление в службу знакомств  и стала знакомиться с мужчинами. Это длилось долго, это был большой бизнес-проект. Работу она проделала кропотливую и большую. С кем-то знакомство заканчивалось  на телефонном разговоре, а с кем-то она встречалась и понимала, что это не тот мужчина. Бизнес-проект длился почти год, за это время она пообщалась с более тысячью мужчинами. В какой-то момент она отчаялась, практически была готова сдаться и один из последних, на встречу пришел ее муж. Да, они живут, душа в душу около десяти лет. Это была проделана огромная работа, несколько месяцев, никаких эмоций и чувств. Она точно знала, кого хочет встретить. Встречалась, знакомилась, смотрела,  выбирала.  

Ты готова к такой работе? Задай себе этот вопрос и постарайся ответить на него честно, способна ли ты на такое?

Третья категория мужчин на сайте. Это мошейники, обманщики, аферисты,  кто на самом деле на просторах виртуальности пытается заработать вымогательством или мошейничеством. Кто с тобой общается, там, на другом конце, ты не знаешь. Называй их, как тебе хочется, но это та категория людей, которые на знакомствах в интернете зарабатывают деньги. И ты возможно никогда не узнаешь, откуда тебе пишет и звонит мужчина, из другой страны или из соседней квартиры.

Эти мужчины грамотные, умные. Бывают знают языки, к знакомству подходят профессионально. Они постараются узнать у тебя, сколько ты времени одна, чем занимаешься, сколько времени уже на сайте знакомств, как много у тебя уже было встреч, где ты работаешь, сколько ты зарабатываешь. Он расскажет сколько он зарабатывает, где живет, даже фотки скинет. Все это под предлогом, что у него серьезные намерения, поэтому он тщательно выбирает себе даму сердца. Он будет обязательно одинок, без родственников и детей, или одинокий отец, очень несчастен, так как несколько лет назад похоронил свою бедную жену. Расскажет, какой он заботливый, как он хочет любить, что он ищет себе обязательно только жену. Спросит про твои интересы, расскажет о своих, это будет кулинария, танцы, путешествия, кино и музыка. На эти темы может много говорить или писать. Внимательный. Обязательно пожелает доброго утра и спокойной ночи. Пишет много  писем по электронной почте. Вышлет фотографии себя, своего дома, машины и пр. Будет находиться в постоянном контакте с тобой. Обязательно поинтересуется, как прошел твой день, обедала ли ты сегодня. Любит поговорить по скайпу, рассказать про свою работу. Будет мечтать скорее с тобой встретиться, но приехать на встречу ему постоянно будет что-то мешать. Виртуально он обволакивает тебя общением, теплом и заботой, то что ты уже давно не чувствовала. Тебе становится интересно и ты открываешься на встречу. Он может с тобой часами переписываться и обсуждать, где вы будете жить, какой дом построите или купите, обсудите ваше первое свидание, куда вы пойдете и чем займетесь в первый день знакомства. Это будет мужчина твоей мечты, который полностью совпадет с твоим идеалом настоящего мужчины. Но, есть одно «НО»!  Этого человека не существует в реальности! Если ты захочешь, ты не сможешь найти его в социальных сетях. Человека с таким именем и лицом не существует. Если ты попробуешь выяснить, с кем общаешься, в лучшем случае ты не найдешь никого, а может, ты найдешь человека, чьи фото он тебе выслал и это может быть любой гражданин нашей страны, ближнего зарубежья или мира.

Когда он начнет просить деньги, я не знаю. Все зависит от степени твоего увлечения им.  Хорошо, если ты не успеешь нарисовать себе сказку со счастливым концом и поверить в нее. Если ты еще  сможешь трезво оценивать обстановку. Надо понимать  и помнить, что они отличные психологи и используют разные методы воздействия на свои жертвы. Влияют на психику таким способом, что если ты не специалист, то вряд ли поймешь, что тебя обрабатывают, для них это просто бизнес. На виртуальном знакомстве они могут не остановиться, они могут встретиться, втереться в доверие, хорошо ухаживать, отличный секс, цветы, поездки и вдруг в какой-то момент ты как-будто просыпаешься, а его уже рядом нет, есть только неподъемные обязательства перед банком. Цена катастрофы может быть колоссальной. Я не хочу переводить все в деньги! На самом деле, еще есть неоправданные ожидания, потеря картины мира, психологическая травма.

Что я хочу тебе сказать? Я ни в коем случае не хочу убить в тебе надежду встретить своего человека в интернете на сайте знакомств. Встречи происходят везде, и на улице, и в бане, и в виртуальном пространстве, они возможно происходят на небесах. И конечно же ты в любой момент, в любую секунду можешь встретить своего единственного мужчину.

Но, если ты знакомишься в интернете на сайте знакомств, то позаботься о своей безопасности. Если мужчина тебе пишет, что он ищет только серьезные знакомства. То делай сразу вывод, что если это серьезное знакомство, то оно подразумевает под собой открытость и с его стороны. Значит, попроси прислать тебе ссылку на его личную страницу в социальных сетях. Полистав его страницу, ты узнаешь о нем много всего, кто он, чем интересуется и занимается, какие у него друзья, хобби и интересы. Страница не должна быть создана несколько дней назад.  Попроси у него телефон. По номеру телефона, ты сможешь узнать в каком городе или стране он проживает. И, конечно же, назначай с ним свидание в общественном месте, иди и смотри на него. Ваша встреча много расставит по местам. если он будет оттягивать встречу - задумайся с чем это связано, возможно есть веская причина, но если месяц - второй вы не можете встретиться, ты это повод для размышлений. Ни в коем случае не затягивай встречу. И конечно же, не приглашай его сразу к себе домой и не ходи к нему.

Когда мы виртуально общаемся с человеком, на переписку мы накладываем свои чувства, мысли и восприятие. Мы не знаем, что чувствует в этот момент человек, который нам пишет, что вообще он вкладывает в слова. Мы читаем сообщения так, как хотим их прочитать. Мы знаем только то, что чувствуем сами, и не знаем, что чувствует он. Нам начинает казаться, что вот, наконец, я встретила того, кого искала всю жизнь. Но сейчас наверно я тебя разочарую. У нас у всех есть образ идеального мужчины, который формируется у нас в возрасте 4-6 лет. Прототип этого образа является наш отец, и формируется этот образ идеального мужчины, исходя из восприятия маленькой девочкой своего папы. А потом всю жизнь мы ищем этого идеального мужчину, но найти не можем,  так как в жизни его не существует. Он существует только в голове. Знакомясь по интернету, встречайся с реальными мужчинами, воспринимай их такими, какие они есть на самом деле, не старайся его подтянуть под свой идеал. Слушай, что он говорит, наблюдай за его поведением, оценивай его поступки. Слушай себя и свое тело, как чувствует себя тело, как ты сидишь, в открытой или закрытой позе, как ты реагируешь на него . Доверяй себе. Ты сама себя никогда не обманешь.

Я не описала еще многих других обитателей сайта. Они могут быть кем угодно. Главное, не обманывай себя. Разочарование стоит дорого. В первую очередь - это очередная душевная травма.

Можно ли встретить свою любовь на сайте знакомств? Отвечу – да можно. Но будь осторожна. Многие пользуются наивностью и доверием человека. Для них нет ничего святого. Они могут использовать тебя, неважно как, денег заработать, или поиметь физически. 

Не хочется никого обижать, но сама такого возраста, и понимаю, что мошенники охотятся за взрослыми женщинами. Может быть потому, что к 40-ка годам, женщина состоявшаяся,  самодостаточная, имеет собственное жилье, есть финансовая подушка, ей хочется простого человеческого тепла и она устала от одиночества.

Если ты все-таки решила попытаться найти свое счастье в интернете, то обозначь себе критерии, по которым ты знакомишься и продолжаешь общение, чем должен обладать мужчина, какими качествами, не забывайте про его легальную позицию, контакты и не затягивай со свиданием.

Я хочу мужчину!

Упражнения, которые вам помогут познакомиться с подходящим для вас мужчиной.

Часто наши все наши желания исполняются, кроме одного, самого заветного. Почему так происходит, и что мешает этому заветному желанию исполниться. В этой маленькой статье, я хочу поделиться с вами упражнениями, которые помогут исполниться вашему заветному желанию. Может быть, ваше заветное желание: «познакомиться с  мужчиной для жизни»? Тогда эта статья для вас! В ней я с вами поделюсь упражнениями, которые помогут желанию исполниться!

Я много думаю о том, что мешает встретить своего мужчину, женщине, умнице, красавице, хорошей хозяюшке? Каких-то видимых причин может не быть, но возможно это ваше внутреннее психологическое нежелание, чтобы мужчина, с которым бы вы хотели строить отношения, появился в вашей жизни.

Давайте вместе разберемся, что мешает ему появиться в вашей жизни.

Первое, что нужно сделать, для того чтобы появился мужчина который вам нужен, для этого требуется хорошо продумать какого мужчину вы хотите.

 

Упражнение 1. Описываем желанный образ мужчины.

Пишем качества мужчин. Можно начать со списка качеств, которые вам импонируют в мужчинах. Напишите все, что вам хочется. Это могут быть физические данные (рост, вес, возраст), личностные, привычки, увлечения,  все, что вы хотите видеть в своем мужчине. Будет лучше, если вы  будете понимать, как эти качества проявляется в поведении мужчины. И отследите, что происходит с вашим телом, когда вы описываете качества. Наблюдайте, как ведет себя тело, оно расслаблено, или напряжено, очень важно, чтобы тело было расслабленным. А когда вы будете читать  качества мужчины, это вам приносило приятные ощущения.

Можно начать со списка тех качеств, которые вам не нравятся в мужчинах, то, что вызывает неприятные ощущения (тоже физические, личностные, поведенческие). То, что вы не приемлите в мужчине. Например, это может быть алкоголь, курение, агрессивное поведение и прочее.

Поранжируйте эти списки: от 100% точно надо, чтобы это присутствовало до 100% точно не надо, то на что вы никогда не согласитесь.

Можно добавить, что вы ждете от мужчины и зачем вам он нужен. Чтобы понимать какую потребность он вам будет закрывать. Но нужно понимать, что если вы сами себе можете закрыть эту потребность, то в отношениях вы будете независимы. А это очень важный момент. 

Подумайте, что вы дадите своему мужчине. Что он чувствует рядом с вами, какие его потребности вы ему закроете.

Когда вы, продумаете и запишите все эти нюансы, напишите портрет своего мужчины. Можно не ограничиваться только списком физических и личностных качеств, можно сделать еще и описание поведения в важных для вас ситуациях. И можно добавлять себя в этих действиях, что вы чувствуете, как себя ощущаете.

Можно это делать не торопясь, какое-то время, чтобы вас все устраивало. Можно возвращаться к этому и что-то подправлять до того момента, пока не поймете,  что это все верно для вас.

Когда все будет продумано, прочувствовано, прописано. Вы добавляете последнюю фразу в конце описания, и убираете этот листок с описанием.

Его можно доставать и читать, когда будете знакомиться с мужчинами, встречаться, чтобы проверять себя – подходит этот мужчина вашим ожиданиям или нет.

В конце напишите фразу «Я с благодарностью принимаю от Вселенной счастливые отношения с наиболее подходящим мне мужчиной!»

***

Прежде чем убрать список, мы проверяем, а нашему телу комфортно, хочет оно «этого мужчину», как наше тело пойдет к «нему на встречу».

Очень важно знать, что когда мы с вами работаем с чувствами, мы находимся здесь и сейчас. Через открытия своих чувств мы начинаем соприкасаться с тем, что действительно хотим.

И для этого мы используем свою способность принять решение и придерживаться движения в сторону решения. И для этого нам потребуется придерживаться стратегии.

Работа с желанием дает возможность посмотреть на свою жизнь, и увидеть, как я ее проживаю. Как я хотела бы прожить свою жизнь.

У вас было домашнее задание, прийти на это занятие с желанием, то, что вы хотели бы получить до Нового года до 2015 года.

 

Упражнение 2. Проверяем желание на подлинность.

Вовлечено ли желание в ваше тело, или это ваша ментальная конструкция? Если это ваша ментальная конструкция, то возможно оно, поэтому не исполняется. Выполняя упражнение, наша задача сфокусировать себя настолько, чтобы прочувствовать истинное ли ваше желание.

Берете свое желание, т.е. написанный список и кладете его на полу, на расстоянии 5-6 метров от себя.

  • Встаете, закрываете глаза. Соединяетесь с собой и со своим центром (центр находится на два пальца ниже пупка). И начинаете дышать. Делаете вдох и по позвоночнику делаете выдох вниз, через ноги в пол. Потом делаете вдох через ноги, и по позвоночнику ведете его вверх и делаете выдох через макушку. Делаете так несколько вертикальных вдохов и выдохов. Как только вы почувствовали, что соединились с собой и со своим телом, переходим к следующему пункту.

 

  • Сначала вы идете к своему желанию, как вы обычно ходите и стараетесь почувствовать себя, тело, свои чувства, что происходит с вами, когда вы идете к своему желанию, как обычно вы двигаетесь.

 

  • В следующий раз, вы идете к своему желанию быстро, и опять стараетесь почувствовать себя, тело, свои чувства, что происходит, когда вы идете к своему желанию быстро.

 

  • В следующий раз вы идете к своему желанию, очень-очень медленно, и стараетесь почувствовать себя, тело, свои чувства, что происходит, когда вы идете к своему желанию. Постарайтесь обратить внимание на все, даже совсем незначительные ощущения в теле, отмечайте все подробности. Что вы чувствуете, когда идете. Как ведет себя тело. Вы можете терять равновесие, может, вы начнете испытывать какие-то сильные чувства.

 

  • Если ли в то время, когда вы идете, у вас могут появляться какие-то идеи или мысли, что вам что-то нужно сделать, какие шаги или действия, предпринять, которые поспособствуют реализации вашему желанию, обязательно запишите их, чтобы не забыть.

 

  • Есть ли в ощущениях, люди, которые могут помочь вам в реализации вашего желания? Могли бы попросить их вам помочь? Могут они вам помочь? Хотят ли они вам помочь?

Когда вы идете медленно к своему желаемому мужчине, вы можете почувствовать, действительно ли вы хотите этого мужчину, является ли этот мужчина, портрет которого вы описали, истинным вашим желанием, нужен ли он вам. Помогает ли вам ваше подсознание в том, чтобы получить того, кого вы хотите.

Иногда бывает, что невозможно подойти к цели, так как может, отсутствует вера в то, что желание исполнится, тогда можно это желание притянуть к себе. Взять листок рукой.

 

Упражнение 3. Медитация на привлечение желания. Делать12 мин.

Сядьте или лягте удобно (лежа вы можете заснуть). Закройте глаза. Кладем руки на свой центр, почувствуйте свой центр. Для того чтобы лучше почувствовать свой центр, одну руку можно положить  на крестец, одну оставить  на животе. Соединяетесь со своим центром, чувствуете его и дышите.

И вы дышите в живот. Вдох в центр – выдох из центра наружу.

Чувствуйте свой центр и дышите в центр.

Каждый раз, когда вы делаете вдох, вы дышите через всю свою кожу. Словно дыхание течет через все  части вашего тела в ваш центр. И затем, когда вы делаете выдох, поток дыхание меняет направление,  из центра течет наружу.

Вы чувствуете, как живот наполняется, когда вы делаете вдох, и опустошается, когда вы делаете выдох. Пока вы только дышите и наблюдаете за дыханием, за своим животом.

Замечайте, когда ваш живот наполняется дыханием, появляется естественная пульсация, которая естественным образом происходит во время дыхания. Вы дышите легко и медленно и позволяете своим мышцам расслабляться.

Когда вы делаете вдох в живот, вы представляете себе, что ваше желание – образ вашего мужчины, течет внутрь в живот, а когда вы делаете выдох, энергия течет из живота через кожу наружу, и вы соединяетесь с миром. Сохраняйте этот образ и визуализацию во время дыхания.

Это упражнение вы можете делать регулярно. Если вы будете чаще его делать, то ваше желание быстрее исполнится.

 

Упражнение 4. Мои действия для реализации желаний.

В слух вы задаете себе вопрос, не думая на него отвечаете. Вопросы задаете быстро и быстро отвечаете. Вы можете использовать диктофон, чтоб потом прослушивать свои ответы.

  • Какие шаги и действия я могла бы предпринять для реализации своего желания до конца года.
  • Какие шаги и действия я могла бы предпринять в следующем месяце для реализации своего желания.
  • Какие шаги и действия я могла бы предпринять на следующей неделе для реализации своего желания.

Каждый вопрос вы задаете себе по три раза и даете три ответа. Обязательно читаете вслух, и вслух отвечаете.

***

Все эти упражнения вы можете делать постепенно. Было бы отлично, если бы этой работе вы посвятили несколько часов и выполнили бы все упражнения друг за другом в один день. Позаботьтесь, чтобы во время работы вас никто не побеспокоил. Отключите телефон, телевизор, музыку.

 

Желаю вам насладиться процессом и исполниться вашему желанию!

ЭССЕ по итогам 2016 года

Если я узнаю, что завтра будет последний день моей жизни, я проживу его, так же, как и сегодня. Я люблю свою жизнь. Наслаждаюсь ею, и каждый день думаю о том, как классно жить. Я в восторге от жизни, которой я живу. Наверно - это и есть счастье.

Я не работаю как раньше по 14 часов 7 дней в неделю. Но это пока. Главное что у меня есть  хобби, увлечение, работа, и это все 3 в 1. Я даже не думала, что когда-нибудь это станет возможным. Всегда я хотела иметь свой бизнес и не зависеть от работодателя. После множества различных историй и попыток,  я поняла, что товаром должно быть то, что нельзя украсть, отнять, что не может испортиться, что не нужно где-то хранить. Товар - должен быть мой интеллект. Выбор профессии был случайным, хотя случайности не случайны.

Говорят, что в психологию идут люди, для того, чтобы решить свои проблемы. И возможно, выбор профессии был обусловлен историей и главной трагедией моей жизни.

Сейчас спустя четыре года, оглядываясь назад, я знаю, что Бог, он всегда рядом, и он никогда нас не оставляет один на один с испытанием. Что он обязательно позаботится, и заранее дает то, что поможет нам пережить и справиться с трудностями и трагедией. И моя профессия – это была та поддержка, которая помогала мне не сломаться. Выдержать, выстоять, справиться и жить дальше.

Я благодарна своему жизненному опыту, бизнесу и моему учредителю А.И. за то, что он меня научил, тому, чтоб никогда не сдаваться, не зависимо от того какой результат я имею на данный момент, если он меня не устраивает я продолжала двигаться дальше к своей цели. Сейчас и всегда я буду помнить о том, как он мне говорил: «а теперь разворачивайся, езжай обратно и решай вопрос».

Я делаю только то, что я хочу. У меня есть цель, к которой я буду дальше двигаться. Моя цель - это будет делом моей жизни. Настоящее дело. Эта идея родилась два с половиной года назад, но я забыла о ней. И несколько дней назад идя домой с пробежки, я вдруг вспомнила, о чем я мечтала два с половиной года назад. И как раз сейчас, я думаю, что у меня есть силы, желание и возможности. И моя мечта превратится в реальность.

Два с половиной года назад, я решила открыть группу созависимых. Эта группа была для родственников, детей, родителей и партнеров зависимых людей. Для людей, чьи близкие являются алкоголиками или наркоманами. Я знала, что чувствует мать, у которой ребенок подросток – наркоман. Я знала, в какое одиночество, страх и безысходность она проваливается. И на прошлой неделе, ко мне пришла женщина, у которой ребенку 15 лет, и  ребенок наркоман, в данный момент находится на реабилитации в другом городе. С чем столкнулись родители? А родители столкнулись тем, что через полтора месяца ребенок будет в Твери, и ему нужна психологическая поддержка и сопровождение. А в Твери этого нет. И моя цель, и мечта заключается в том, что я пришла к выводу, что в Твери просто необходимо открыть центр «Психологической помощи, поддержки и сопровождения зависимым подросткам и их созависимым родителям». Идея родилась как всегда в бассейне, когда я, плавала, нарезая свои круги. Дай Бог мне силы и здоровье осуществить свою идею-мечту и превратить ее в реальность.

Вот такую цель я поставила себе на следующий год! Каждый год, в ноябре я пишу список желаний на следующий год. У меня конечно в этом списке обязательно будет присутствовать планы по дальнейшему моему развитию. Следующий этап развития, это Экзестенциально-гуманистическое направление в психотерапии. Это то, с чем я столкнулась сама. Когда зашла в тупик после пятилетней работы с собой, трехсот часов личной терапии (три с половиной года) и около 500 часов групповой, я  поняла, что есть еще что-то непонятное, что влияет на меня и мою жизнь. Я не понимаю что это, и как с этим разбираться. Сейчас я знаю только одно, что очень уж это похоже на экзистенциальные проблемы, с которыми человек сталкивается в разные периоды своей жизни. Ну и конечно, подготовка и обучение сопровождению зависимых подростков.

В данный момент деньги это то, что не являются главной скрипкой оркестра моей жизни, я зарабатываю столько, сколько позволяет мне продолжать обучение, ездить отдыхать, комфортно жить и одеваться, как мне хочется. Место жительства для меня теперь не имеет никакого значения. Есть только комфортные для жизни условия или не комфортные. Я стараюсь много двигаться, хожу пешком, каждый день вечерами плаваю, черпаю вдохновение – шью одежду, занимаюсь рукоделием. Пишу статьи. В планах начать рисовать. Веду личную практику. Общаюсь с любимыми людьми. Каждый день я молюсь, и моя молитва звучит так «Господи, дай мне еще время, научиться тому, что мне интересно и очень хочется узнать в моей профессии. Осуществить свои мечты в части помощи людям найти свою точку покоя и равновесия. Дай мне силы и возможности открыть центр психологической помощи зависимым и созависимым».

Это ЭССЕ по итогам 2016 года и шестилетней работы над собой. Чем я собственно очень довольна.

Елена Салиева.

 

P.S. Но только не думайте, что у психотерапевта-психолога все прекрасно, он всегда на позитиве, и его жизнь это сплошная вечеринка. Мы такие же обыкновенные люди, со своими переживаниями, страхами и чувствами. Нам не чуждо все человеческое: страдания, одиночество, страхи и потери, мы также как и вы не застрахованы от этого, мы каждый день сталкиваемся с чужой болью и страданием. Сострадаем  и переживаем. У меня бывают пасмурные дни, когда я сталкиваюсь со своими глубокими чувствами одиностества и безысходности. Я влюблена и люблю, и так же как все влюбленные и любящие люди проживаю боль неоправданных ожиданий. И мои желания не всегда исполняются. Мои любимые люди не всегда находят время для того, чтобы со мной пообщаться, или не так долго, как мне бы хотелось. И я так же как и все люди разочаровываюсь в ком-то и в чем-то. Но каждый день, когда я ложусь спать, я знаю, о том, как классно жить. Как классно все это проживать, чувствовать. 

Обретая свой смысл жизни

Вчера, во время плавания в бассейне,  я плыла в одну сторону, доплывала до бортика, в конце бассейна разворачивалась и плыла обратно, плавала и плавала. Когда плаваю, отключаюсь от внешней реальности, полностью погружаюсь в свой внутренний мир. И в какой-то момент приходит мысль, «какой смысл в этом плаванье»? Просто так, туда-сюда, нет в этом никакого смысла. И тут меня посещает инсайд, все как в моей жизни, все так же, больше никакого смысла. И понимаю, что плаваю я только для того, чтобы плыть, просто так, плыть, плыть и плыть. Ради удовольствия, которое я получаю от процесса.

Да и  в жизни так же, встала утром, побежала по набережной, вдохнула свежесть, полюбовалась  красотой раннего утра, насладилась тишиной и спокойствием города, который только просыпается. Потом  завтрак, кофе. Нужно успеть почитать, поработать, заняться делами, сходить в магазин, приготовить себе обед, пообщаться с приятными людьми, прогулять.

Как-то моя подруга неудачно пошутила, сказав, «ну да, сходи на набережную, ты каждый день туда ходишь, посмотри, может там трава подросла на два сантиметра».

Я никуда не спешу, потому что мне больше не надо куда-то спешить, я живу не спеша. Не делаю ничего особенного, чтобы кому-то нравиться, не пытаюсь составить о себе какое-то особое впечатление. Не ищу себе партнера или друга. Моя жизнь похожа на парусник, который спокойно  плывет по просторам океана. Я плыву в жизни, как в бассейне, только процесс. Все это приносит мне внутреннее спокойствие и душевное равновесие.  Живу только потому, что живу. У меня нет никаких тревог, страхов, панических атак, не посещает состояние бессмысленности, обреченности и  безысходности. Простая  жизнь, жизнь - как плавание в бассейне  и никакого смысла. Делаю все это каждый день, одно и то же.

Читаю книгу Ирвина Ялома «Лечение от любви». В своей книге, он пишет о смысле жизни, об экзистенциальном парадоксе, который состоит в том, что человек, вечно ищет смысл и уверенность в мире, не имеющем ни того, ни другого. «Поиск смысла жизни и поиск счастья, возможен только косвенным путем. Смысл является только результатом осмысленной деятельности. Чем настойчивее мы ищем смысл жизни, тем меньше вероятность, что мы его  найдем».

За мою короткую или уже длинную жизнь, у меня было много разных смыслов, на каждом возрастном этапе, был свой. Но сын, всегда был главным смысл моей жизни. Наверно у каждой матери так.

Вчера на группе созависимых я делилась своим открытием во время плавания. Вечером я много думала о том, что осознала, я вспоминала свою жизнь, все то, что раньше для меня было смыслом. Когда смысл находится вне тебя, то в какой-то момент он исчезает, пропадает, растворяется, уходит. Когда вдруг все смыслы исчезли из моей жизни, жизнь зашла в тупик. Я не понимала, что мне теперь делать, как жить, чем заниматься. У меня было ощущение, что я стою на выжженном поле, у которого больше нет начала и конца. Как возродить жизнь на этом поле я не понимала. Это была глобальная катастрофа. Иногда мне хотелось уйти из этого мира, не было сил и понимания, что делать и как жить дальше.

Раньше я жила только тем, чтобы сделать жизнь других людей (родителей, сына, партнера) комфортной и благополучной. Чтобы они ни о чем не задумывались, ни в чем не нуждались, имели все необходимое, даже больше. Я работала, зарабатывала, делала ремонт дома, занималась хозяйственными делами, ездила по магазинам  за продуктами и еще  много всего. Помню, лет семь-восемь назад, как то в очередное воскресенье, стоя у кассы в супермаркете, мне стало так плохо от того, что это не жизнь, а какая-то сплошная круговерть проблем. Одно и то же, все недели похожи друг на друга. Работа была постоянным стрессом. Я находилась в жутком напряжении и страхе, что уволят. Мне надоело каждую неделю закупать продукты тележками. А  все выходные посвящать себя домашним делам и проблемам. Пять рабочих дней в неделю я работала на работе, два дома. В тот момент, в супермаркете, я чувствовала безысходность. Груз ответственности, который на себя взвалила, был уже совсем неподъемный, а скинуть с себя его не могла. Я даже не представляла, как может быть по-другому. Я все время ждала, что вот-вот наступит момент, и что-нибудь изменится и мне станет легче. Но ничего не менялось. Но ресурс, он не резиновый и имеет свойство заканчиваться. Денег все время не хватало, нужно было больше зарабатывать, значит больше работать. Постоянно обнаруживались новые кредиты, которые надо было выплачивать, штрафы, во время пьянок терялись вещи, ключи, которые надо было покупать и так далее. Еще постоянные аварии, то снега навалит, то воду из подвала надо выкачивать, то траву каждую неделю стричь. Родители - то лечение, то больницы.

В этой круговерти я не понимала где «Я». Есть ли «Я» вообще. Я была гарантией  и стабильностью других людей. И в то же время, я твердила себе, что они и есть смысл моей жизни. Если вдруг их не станет, то не станет и меня, думала я. Я даже не понимала то, что это не правильно, что так быть не должно. Я жила для других.

А пять лет назад, все начало меняться. «Беда не приходит одна». Теперь я это знаю точно. Жизнь развалилась, а я стояла посреди «выжженного поля», разобранная на мелкие части физически и психологически, с огромной дырой внутри. Я лежала на кровати и думала, что смысла жить - больше нет. Не понимала, зачем теперь нужна такая жизнь, жизнь в которой больше никого нет. Я была зомби, лежащий в кровати или слоняющийся из угла в угол.

Нельзя делать смыслом своей жизни детей, родителей, деньги, работу, партнера. Все это может уйти, исчезнуть, пропасть. Что тогда останется в жизни? Тогда она заканчивается.

Как выяснилось совсем недавно, у меня большое желание жить. Оно и запустило все процессы. Может благодаря нему я не сломалась, не спилась, не покончила жизнь самоубийством.

Тихонько ушла в себя и по кусочкам начала себя собирать. Я сократила общение, так как поставила себе цель, разобраться и понять, что же со мной не так, что моя жизнь похожа на катастрофу. А общение возобновить когда разберусь в себе.

Шаг за шагом, делала открытие за открытием. Я поняла, что нельзя делать смыслом своей жизни родителей и детей. Нельзя делать смыслом жизни поиск партнера, самого партера, отношения с ним. Нельзя делать смыслом жизни - быть идеальной, так как всегда будет чего-то не хватать, для идеальности. Нельзя делать смыслом жизни, чтобы все тебя любили. Хорошей для всех быть не возможно.

Я все-таки изменила свою жизнь. Это был сложный путь трансформации и изменений. Изменения,  коснулись не только меня,  моей внутренней структуры и убеждений, полностью изменилась моя жизнь, интересы, люди с которыми я общаюсь.

В 2014 году я открыла группу созависимых. Прошло два года. Группа до сих пор существует. Мы все так же встречаемся каждую неделю. Иногда нас больше, иногда меньше.  В какой-то момент я заметила, что правила работы в группе, вошли в мою жизнь, и я начала выносить их вне группы, в общение с другими людьми . Эти правила и есть основа здоровых отношений между людьми, на которой строятся отношения.

За это время, я прошла семь кругов Ада, и не по одному разу. В какие-то моменты руки опускались, а силы заканчивались. Я не понимала, зачем я это делаю, зачем я вообще запустила этот процесс. Было очень тяжело и больно, мир рушился день за днем. Долго задавала себе этот вопрос: Зачем? Иногда я думала, что если бы все осталось как прежде, не было бы столько боли, разочарований, пустоты и одиночества.

Раствориться в других людях, быть их тенью, жить их жизнью, их радостями, их желаниями. Перестать существовать как личность, человек, женщина. Прожить свою жизнь в стороне от нее. Это значит превратить свою жизнь в кошмар!

Но сила воли и желание жить были настолько сильной и телесно-ориентированная психотерапия  запустила изменения, что повернуть обратно я уже не могла.

У меня более трехсот часов личной терапии. Теперь мой сын живет отдельно со своей семьей. Он полноценный муж, глава семьи. Сейчас он имеет хорошую специальность. Он создает шедевры. Когда я смотрю на фото его работ, которые они делают с отцом,  понимаю, что ради этого стоило меняться.

Да, из моей жизни ушли многие близкие друзья. Люди, с которыми у меня были созависимые отношения. Я поменялась, общаться по старому, я уже не могу, а отношения не менялись, я просто тихо из них ушла или они тихо ушли. Это тоже болезненная плата. Но, иногда ты ничего не можешь поделать, только принять происходящее как есть.

Но сейчас я уже могу ответить на свой вопрос «зачем»!

Это все надо было для того, чтобы жить своей жизнью, наполнять ее своим смыслом. Просто плыть в бассейне. Ходить каждый день на набережную и смотреть подросла ли трава, Любоваться закатом между мостами. Щуриться от солнца, когда идешь утром навстречу восходу или плывешь в бассейне, а оно светит  в глаза. Читать разные книги и смотреть фильмы. Гулять, вязать, шить, готовить разные вкусности. Поехать в Грузию, посмотреть страну, позагорать, наплаваться в море, попить вино и наесться мяса. Общаться с приятными людьми. Работать и помогать людям, обретать, свой смысл жизни.

Обретая свой смысл жизни, я поняла, что нет никакого смысла в жизни, есть просто жизнь. Как плыть от бортика к бортику в бассейне, плавать и наслаждаться самим процессом. В моей жизни больше нет смысла. Но когда из нее ушел смысл, осталась только жизнь. Моя жизнь!

Понимание, что сама жизнь и есть смысл, пришло ко мне в бассейне вчера.

Любофф к себе

Много на тему любви к себе пишется статей, ведется разговоров. Много разных тренингов для женщин написано про любовь к себе. Как надо себя любить, что делать. Но я могу точно сказать, возможно, тренинги и дают направление, в котором дальше двигаться, но кроме того, что можно сделать самой для себя, никакие советы или инструкции не помогают. Это постоянная бдительность и мягкость в отношении себя.

Приходит ко мне девушка и говорит: «Я ненавижу себя, ненавижу свои волосы, свою фигуру, свои ноги, свое лицо. Я толстая уродина. Меня от себя тошнит». Я смотрю на нее, передо мной сидит красивая, ухоженная, 44-го размера,  женщина с модельной внешностью.

Я смотрю на нее и думаю, про что это? Что происходит или что произошло, с этой женщиной когда-то, что она считает себя толстой  и уродиной. Она же так себя так чувствует, она не играет. Она чувствует, что у нее толстые ноги, ужасные волосы, некрасивое лицо. 

Я считаю, что это ранняя травма, которую наносит родитель противоположного пола, а родитель нашего пола ее усиливает. Конечно же, еще играет роль сама семейная система, как к ребенку  относились не только родители, но и бабушки, дедушки, братья, сестры, другие родственники, как его называли, соблюдали или не соблюдали его психологические границы личности и еще многое другое.

Когда ребенок начинает идентифицировать свой пол, это происходит с 3-х до 4-х лет,  девочка начинает понимать, что она девочка, и что есть мальчики. И первый мужчина, который привлекает ее внимание к себе - это конечно папа. Эдипов комплекс, это период с 4-х до 6-ти лет, когда у ребенка возникают инцестуозные желания, направленные на собственных родителей, ну и конечно  чувств  вины и страха, которые возникают в результате этих инцестуозных желаний.

Юнг предложил использовать термин «Комплекс Электры» в отношении девочек, у которых не  завершился эдипов период, или завершился с глубокой травматизпацией.  Ребенок не понимает, что в это время начинает формироваться его сексуальность, он не понимает что такое вообще сексуальность. Он уже знает, что есть родители, они разных полов, мама и папа. И у девочки в этот период папа, привлекает к себе много внимания. Хочется, чтобы он играл с ней,  быть для него красавицей, самой лучшей и любимой. И девочка начинает соблазнять отца - привлекать к себе его внимание. И первое, что она заявляет: «Когда я вырасту, я выйду замуж за папу!».

Что происходит с папой в этот момент? А с папой может происходить все что угодно, от его реакции, поведения и отношения к дочери, зависит, будет ли девочка, потом чувствовать себя красивой, желанной, любимой. Или она будет всю жизнь стараться быть хорошей, успешной, красивой, и добиваться любви мужчин.  Хорошо если папа, личность разумная, приближенная к здоровой психологической позиции. А если нет?

А вот если нет, то ребенку наносится серьезная психологическая травма. И происходит самая большая трагедия в жизни  девочки – она не чувствует свою внутреннюю ценность (так же и в жизни мальчиков, только в отношении с мамами»), она не верит, что ее можно любить такой, какая она есть на самом деле! Она начинает стараться  быть той, которую, по ее мнению будут любить.

Девочка приходит к отцу, приходит за тем, чтобы получить любовь, нежность, подтверждение того, что она самая лучшая. А что может делать в этот момент папа:

  • испугаться своего возбуждения навстречу и оттолкнуть девочку;
  • может воспользоваться этим и выстроить с ней психологически инцестуозные отношения;
  • построить отношения в виде «альянса против мамы» или наоборот скрывать теплые отношения с дочерью от мамы – своей жены;
  • может использовать ее, манипулировать ею;
  • бывают и такое, когда инцест между отцом и дочерью, происходит физически (отец может трогать интимные места дочери, секс с дочерью, купать дочь и пр.);
  • а может унижать, оскорблять, обзывать;
  • он может обесценивать ее действия, внешность, достижения, сексуальность дочери, высмеивать ее;
  • может даже бить (как одна клиентка мне рассказывала, что их отец бил их с сестрой, когда они были маленькими каждый день по очереди).

Мне везет на инцестуозные отношения моих клиентов с родителем или обоими родителями, у многих клиентов в истории жизни присутствует инцест. Как в прочем и моей истории с папой, мамой и сыном. У кого-то это с отцом, у кого-то с отчимом, у кого-то с матерью. Когда слушаешь такие истории, волосы встают дыбом, но самое главное это то, что у этих женщин (впрочем, как и у мужчин, тоже), очень заниженная самооценка, у них нет внутренней ценности себя, как человека, личности, женщины. Они полностью уверены как девушка, о которой я писала в начале, что они уродливые.

Конечно, надо понимать, что отношения с отцом, отношение отца к дочери, это не единственная причина формирования «не любви к себе». Этому способствует очень много разных факторов. Это один из факторов, что влияет. Или одна из первопричин.

Их неуверенность в себе отражается в их теле. Выглядеть это может в виде сильной полноты, или наоборот не здоровой  худобы. А если фигура красивая и гармоничная, то эта девушка будет скрюченная,  сутулится, у нее будут напряженны плечи, она как будто прячется в них,  тенденция у тела свернуться, зажат таз, спрятана сексуальность.

Если все что я перечислила, происходит то, у девочки формируется комплекс  «Я уродина». И это может быть глубоко спрятано внутри. И не обязательно, это будет проявляться в претензии к своей внешности. Женщина или мужчина могут наоборот очень следить за своей внешностью, и считать себя очень красивыми, но это то-же самое. Это компенсация неуверенности в себе. Пять лет назад, в Москве я встречалась с богатым мужчиной, миллионером. Мечта любой женщины (грустно улыбаюсь), если не было бы мне тогда так сильно грустно. Дело было не во внешности, я хорошо выглядела, дорого одевалась, я чувствовала себя достаточно уверенно. И вот тогда-то я и поняла кое-что о себе. Я почему-то боялась встреч с ним. Я не понимала, что со мной происходит, с одной стороны мне, конечно же, хочется быть с ним, а с другой убежать.  И я стала разбираться, что происходит. Тогда, я уже была знакома с  медитацией, и знала, как использовать медитацию, для того, чтобы разобраться в какой-то ситуации. И вот во время медитации, я осознаю, что боюсь я на самом деле того, что он узнает, какая я плохая. За всем этим антуражем, там глубоко внутри меня спрятана жуткая, уродливая, отвратительная Я, которая просто ужасна. И если вдруг он узнает об этом, он разочаруется, уйдет, отвергнет, бросит. Похоже на то, что когда-то это сделал мой папа». И почему-то в этот момент, я начала понимать, что я не люблю своего отца, хотя всегда считала, что  люблю его очень сильно, и он меня любил очень сильно. А оказалось, что я его НЕНАВИЖУ!

Сейчас уже знаю, что здоровая психологическая позиция  - это как раз то, когда человек чувствует амбивалентные чувства к значимому объекту: любовь и ненависть одновременно. «Я люблю своего отца, потому что он мой любимый и дорогой папа, и я ненавижу его, что он бросил меня». И это считается нормальным, чувствовать любовь и ненависть одновременно.

Вот это было неожиданным открытием! Что произошло, или происходило в моих отношениях с отцом в моем детстве? Есть разные воспоминания. Есть хорошие воспоминания, когда отец тепло и заботливо относился ко мне. Когда мы что-то делали с ним вместе, или куда-то ездили. У нас с ним были «особые отношения, полные нежности и теплоты» каких отношений у него не было с мамой, ну я, по крайней мере, этого не видела в их отношениях. Он разрешал мне делать все, что я хотела, покупал мне все, что я просила. Он культивировал во мне мальчишеские проявления, мне хотелось нравиться ему, и дома даже витала такая легенда, что когда папа первый раз увидел меня, когда меня принесли из роддома, он сказал: «фу девочка». Есть воспоминание, как я маленькая кружусь в танце, а он сидит, смотрит и смеется надо мной. Он высмеивал маму, иногда возможно и меня. Он никогда меня не защищал от мамы,  мальчишек, брата, ни от кого бы то ни было, я этого не помню. Я жила с бабушкой и он позволил этому быть,  может, даже хотел, потому что так было удобнее. А потом вообще пропал из моей жизни и появился много лет спустя, когда я уже была взрослая. Мне было 14, мой брат уже погиб в армии, мальчишки начинали обращать на меня внимание и ухаживать, хотя иногда эти ухаживания не выглядели как ухаживания. И я  помню, как грустила о том, что нет теперь брата и нет папы, и защитить меня больше некому.

 Я долго не знала, что делать со своей ненавистью. Пять лет работы, пять лет терапии. Я проделала огромную работу, для того, чтобы не выбирать себе больше «пап» и не пытаться доказывать им, что я заслуживаю их любви. Если мужчина начинает  требовать, а я пытаюсь соответствовать его требованиям, то это уже точно не про любовь к себе, это опять про то, чтобы доказать что меня можно любить, соответствовать «папиным» требованиям, ожиданиям, пытаться ему понравиться, соблазнить его.

Культивирование или взращивания любви к себе. Принятия себя такой, какая  есть. Такой разной и многогранной личностью, это не быстрый процесс. Ни один тренинг не поможет вдруг быстро полюбить себя. Это медленный и постепенный процесс, это постоянная работа над собой, это постоянное уважение к себе.

Первое что важно, в процессе взращивания любви к себе, это познакомиться со всеми своими разными частями личности:  уродливой, красавицей, сучкой последней, стервой, девочкой «которая и шьет и вяжет, и слова не скажет» (с этой обычно проблем то не бывает). Больше проблем в принятии своих отрицательных частей личности, которые, как правило, вытесняются «в тень».

Надо понимать, что если себя не принимаешь в качестве отрицательной личности, то эта часть личности, начинает проявляться разными отрицательными поступками в самые неподходящие моменты жизни, а потом ты начинаешь мстить. Мстить всем и в первую очередь себе.

Кстати мужененавистничество как раз свойственно этим отвергнутым отцами девочкам. И  это мужененавистничество распространяется на всех: на отца, на партнеров, друзей мужчин, коллег мужчин и самое страшное на сыновей. Если женщина ненавидит мужчин, своего сына она тоже ненавидит, не осознавая этого, считает, что очень любит, пытаясь компенсировать свою ненависть такими условиями жизни, в которых он деградирует как мужская особь и как личность.

Дальше, женщине очень важно принять себя такой же, как ее мать. Как правило, у этих девочек всегда плохие отношения с мамой. Мамы тоже вносят большой вклад в формировании принятия себя и любви к самой себе. Мамы не считают нужным хвалить своих девочек, говорить им, что они красавицы. Сколько помню, моя мама говорила, что я страшненькая и у меня очень плохие волосы. А если она еще видит, что ее муж, дочери оказывает больше внимания чем ей, то начинает вступать в конкуренцию с дочкой за внимание мужа, или «мочить» свою дочь.

Итак, как полюбить себя, и что значит любить себя для меня:

  1. Перестать себя обманывать, быть честной с собой.
  2. Принимать себя такой, какая я есть, со всеми своими отрицательными и положительными качествами характера.
  3. Признать то, что я такая же, как моя мама.
  4. Перестать соответствовать ожиданиям мужчин, близких и все окружающих.
  5. Делать только то, что хочу, а не то, что надо, кому-то или надо, потому что так нужно и правильно.
  6. Разрешить себе быть собой.
  7. Не убегать от своих страхов, а проживать их, идти им навстречу.
  8. Перестать доказывать «папе и маме», что меня можно любить.
  9. Заниматься физической зарядкой, йогой, цигун, танцами, ходьбой, бегом, плаванием, биоэнергетическими практиками А. Лоуэна, соматикой, делать уроки Фельдекрайза, медитацией и пр., всем, что подходит и нравится только мне.
  10. Перестать вредить себе едой, алкоголем, курением, унижающими отношениями.
  11. Заниматься своим развитием.
  12. Выйти из отношений с людьми,  которые пытаются мне навязать свое мнение, дают советы или настаивают на том, что мне надо делать, по их мнению, в жизни.
  13. Слушать себя, идти за собой, а не за другими.
  14. Прежде чем ввязываться во что-то, спрашивать себя: «Хочу ли я этого? Нравится мне то, что предлагают? Хотела бы я в этом принять участие? Интересно ли мне это? Не расходится ли это с моими ценностями и убеждениями?».
  15. Отделять голод от аппетита. И не пихать в себя всю еду, которая в поле моей видимости.
  16. Обозначать свои психологические границы,  соблюдать свои границы и границы других людей.
  17. Относиться к себе с уважением и терпением.
  18. Перестать себя ругать и наказывать.
  19. Прекратить предъявлять к себе немыслимые требования.
  20. Перестать себя сравнивать с другими людьми и женщинами.
  21. Притормаживать, замедляться, перестать торопиться, бежать, гнаться за мужчиной, за работой, за ребенком, за идеалом и др.
  22. Признать свое не совершенство и не идеальность.
  23. Относиться к себе с большим вниманием, как к человеку, отношениями с которым я дорожу больше всего.
  24. Свое Я ставить на первое место, а уже потом Я всех остальных.
  25.  Разрешить быть себе неидеальной.
  26. Разрешить себе делать ошибки.
  27. Быть просто собой, открытой, закрытой, веселой, грустной, общительной или замкнутой, какой мне будет хотеться быть в разные моменты жизни.
  28. Не оправдываться и не объяснять никому, почему я отказываю, не делаю, не хочу.

Лично у меня, любовь к себе начинается именно со всего этого. С постоянного контакта с собой. С осознанности себя. Избавления от всех требований и претензий к себе. Помню, как ловила себя на том, что ругаю себя за любую мелочь или глупость, как сокрушалась над своими ошибками или не знанием. В такие моменты я останавливала себя и говорила: «да такое может быть, ты не идеальная, тебе не надо стараться быть идеальной, ты обычный человек, а не робот, ты имеешь на это право, ты имеешь право на ошибку, ты всегда можешь сделать ошибку, а потом исправить ее, в любой момент, когда тебе этого захочется». 

Представьте себе, что есть человек в этой жизни, которого вы безумно любите. Может быть это мужчина, может быть это ваш ребенок, может быть это мама или папа. Представьте что вместо мужчины или ребенка – это вы тот человек, которого вы очень любите.  А вот теперь, все что вы делаете для этого человека  или готовы делать, начинайте делать для самой себя. Начинайте потихоньку любить себя. Это постоянная работа, работа не одного месяца, это работа всей вашей жизни!

И наступит тот день, когда уйдут злость, ревность, обиды, страхи, зависть. Вы будете чувствовать, что «Я женщина, с которой любой мужчина будет дорожить отношениями».

Авторский сайт Елены Салиевой

При поддержке FlorianWeb